Vad är KBT-terapi?
KBT, eller kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad form av psykoterapi som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Grundtanken är att våra tankemönster påverkar hur vi mår och agerar, och genom att identifiera och förändra negativa eller ohjälpsamma tankar kan vi också förändra våra känslor och handlingar.

KBT är en effektiv samtalsmetod som hjälper dig att förstå och förändra tankar och beteenden som skapar problem i vardagen. Genom praktiska övningar och nya strategier kan du hantera stress, ångest, nedstämdhet och andra utmaningar på ett bättre sätt. KBT ger dig verktyg för att må bra – både nu och i framtiden.

Boka in ett första samtal redan idag via mail: qvarnstrommatilda(a)gmail.com. Samtalsrummet finns på Drakensbergsgatan 11, Hornstull (Stockholm). Vi kan även genomföra samtalet digitalt.
Ett samtal är ca 45 minuter.

Pris: 1100kr/samtal.

Just nu finns endast lediga tider på måndagar.

Hästunderstödd terapi
Ibland även kallad ridterapi, det innebär inte att man rider i terapin, det syftar på att man använder hästen som ett verktyg/hjälpmedel i terapin. Hästunderstödd terapi stärker både psykiskt och fystiskt välmående genom mötet och samspelet mellan människa och häst. Den kan minska stress och ångest, öka självkänslan samt förbättra balans, kommunikation och känslomedvetenhet. En meningsfull och motiverande terapiform som ser hela människan.

Är du intresserad av att veta mer om hästunderstödd terapi och om det kan vara något som kan hjälpa dig eller någon i din närhet att må bättre kontakta mig så kan vi prata vidare. Jag håller till på Södertörn Ryttarcenter, Grödinge (söder om Stockholm). Kontakt